Hur kan jag sitta mindre på jobbet?

Ställ dig upp! Det är verkligen så enkelt men ändå inte. För att komma ihåg att varva sittandet med stående position på jobbet kan det krävas lite knep. Du vill undvika värk i ländryggen och det kan du göra genom att ställa dig upp då och då.

Ställ ett alarm på din mobiltelefon. När det går igång vet du att det är dags att ställa dig upp. Samtidigt kan du ta en liten paus från skärmen för att även undvika problem med spänningshuvudvärk. Drick något och veva med armarna för att få igång blodcirkulationen.

Handla inte mat online! När du har en paus på jobbet kan du passa på att promenera till butiken. Då kan du sitta mindre helt enkelt för att du är ute och rör på dig. Planera in att göra saker som kräver att du står då du har pauser. Då blir det automatiskt mycket mindre sittande på jobbet.

Prenumerera
Meddela
guest
0 Comments
Inline feedback
Se alla kommentarer